将文件转换为MP4格式，您可以使用视频转换软件。以下是一种常用的方法：
1. 找到并安装一个可靠的视频转换软件，例如Handbrake、Any Video Converter、Format Factory等。
2. 启动所选软件，并导入要转换的文件。一般来说，您可以通过单击软件界面上的“添加文件”或类似选项来添加文件。
3. 选择输出格式为MP4。在大多数软件中，您可以在输出选项或编码设置中选择MP4作为输出格式。
4. 配置转换设置。根据您的需求，您可以调整视频质量、分辨率、码率等参数。如果您不确定应该如何设置，请保留默认设置。
5. 选择输出文件夹或保存路径。在软件中选择一个目标文件夹，以便保存转换后的MP4文件。
6. 开始转换。单击“转换”或类似按钮，开始将文件转换为MP4格式。转换过程可能需要一些时间，具体时间取决于原始文件大小和您的计算机性能。
至于将VOB文件转换为MP4格式，您可以使用相同的方法，只需将VOB文件导入已安装的视频转换软件中，然后按照上述步骤选择MP4作为输出格式即可。
请注意，文件转换涉及到视频编码和解码过程，特别是对于较大和复杂的文件，可能需要较长时间。为了获得最佳质量和更好的转换效果，建议在进行转换之前对所选软件进行适当的设置和调整。
