要升级QQ或者升级QQ群，你可以按照以下步骤进行操作：
如何升级QQ：
1. 打开你的QQ软件，登录你的QQ账号。
2. 在QQ主界面，点击左上角的"帮助"按钮，然后选择"检查更新"。
3. QQ将会自动检查是否有可用的更新版本。如果有可用的更新版本，QQ会提示你是否要升级。点击"是"按钮，开始升级。
4. 等待升级完成。升级过程中，可能需要下载更新包或者重启QQ软件。请耐心等待，并按照提示进行操作。
5. 升级完成后，重新启动QQ即可享受新版本的功能和优化。
如何升级QQ群：
1. 打开你的QQ软件，登录你的QQ账号。
2. 在QQ主界面，找到左侧的群聊列表，找到你想要升级的QQ群。
3. 右击该QQ群的名称，然后选择"群设置"。
4. 在群设置界面，点击"群升级"选项。
5. QQ将会弹出一个对话框，告诉你升级群聊将会失去一些旧版本的功能，同时也会开启一些新版本的功能。点击"确定"按钮，开始升级。
6. 等待升级完成。升级过程中，可能需要下载更新包或者重启QQ软件。请耐心等待，并按照提示进行操作。
7. 升级完成后，重新启动QQ即可享受QQ群的新功能和优化。
请注意，升级QQ软件和QQ群可能需要一些时间和网络资源，建议在网络良好的环境下进行操作。此外，升级过程中请确保保存好重要的聊天记录和文件，以免丢失。
